Vitamin B5 có tác dụng gì 9 Tác dụng của Vitamin B5 cho Da

Vitamin B5 là một dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể chúng ta, đặc biệt là với làn da. Vậy, vitamin B5 có tác dụng gì? Cùng công ty gia công mỹ phẩm KBH company tìm hiểu ngay nhé.

1. Vitamin B5 là gì

Vitamin B5, còn được gọi là axit pantothenic. Có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi và sản xuất năng lượng từ chất béo, protein và carbohydrate, cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày của cơ thể. 

1.1. Vitamin B5 có tác dụng gì đối với cơ thể

 Công dụng của vitamin B5 bao gồm:

• Tăng cường quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng.
• Tham gia vào quá trình tổng hợp hormone và cholesterol.
• Hỗ trợ chức năng miễn dịch của hệ thần kinh.
• Làm dịu da và giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm da.
• Hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu

Ngoài ra, Vitamin B5 cũng đóng vai trò quan trọng trong sự tổng hợp và giải phóng các axit béo, hormone và cholesterol. Giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

2. Tác dụng của vitamin B5 cho da trong mỹ phẩm

Vitamin B5 (axit pantothenic) là một trong những dưỡng chất quan trọng trong cơ thể, và từ đó, nó tác động đến sự gia tăng sức khỏe của làn da.Vậy cụ thể,vitamin b5 có tác dụng gì cho da?

2.1. Dưỡng ẩm cho da

Vitamin B5 có khả năng giữ nước và duy trì độ ẩm cho da. Việc cung cấp đủ vitamin B5 giúp da có được độ ẩm tự nhiên, tránh tình trạng khô da và mất nước. Từ đó da trở nên  mềm mịn, đàn hồi và tươi trẻ hơn.

2.2. Tái tạo và phục hồi da 

Vitamin B5 tham gia vào quá trình tái tạo và phục hồi các tế bào da. Nó có khả năng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và elastin, những chất quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và độ săn chắc của da.

Khi da được cung cấp đủ vitamin B5, quá trình tái tạo da mới sẽ diễn ra một cách hiệu quả, giúp da trở nên khỏe mạnh và giảm thiểu dấu hiệu lão hóa.

2.3. Giảm viêm và kích ứng da

Vitamin B5 có tác động làm dịu và giảm viêm da. Nó có khả năng làm giảm sự kích ứng da, làm dịu da nhạy cảm và giảm tình trạng viêm nhiễm da. Việc giảm viêm và kích ứng cho da sẽ giúp cải thiện tình trạng da mụn, da nhạy cảm và da bị kích ứng.

2.4. Bảo vệ da khỏi tác động môi trường

Vitamin B5 có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của môi trường có hại như tia tử ngoại, tác động của ô nhiễm và các gốc tự do. Điều này giúp giảm thiểu tổn hại môi trường đối với da và ngăn chặn quá trình lão hóa da. Da được bảo vệ khỏi tác động môi trường có hại sẽ giữ được sức khỏe và sự tươi trẻ lâu hơn.

2.5. Giảm mụn trứng cá

Tác dụng của vitamin B5 với da mặt là khả năng giảm sản xuất dầu tự nhiên trên da, giúp kiểm soát mụn trứng cá.Điều này có lợi cho da dầu và da mụn, giúp giảm tình trạng mụn và kiểm soát bã nhờn trên da.

2.6. Chống lão hóa da

Vitamin B5 có khả năng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do.Các gốc tự do là các phân tử không ổn định có thể gây tổn hại cho tế bào da và gây lão hóa da. 

2.7. Tăng cường quá trình tái tạo da sau tổn thương

Vitamin B5 tham gia vào quá trình sản xuất và phân chia tế bào da. Nó giúp tăng cường quá trình tái tạo da sau khi da bị tổn thương, bị cháy nám hoặc bị tổn hại do ánh nắng mặt trời. Điều này giúp da phục hồi nhanh chóng và giảm thời gian lành vết thương.

2.8. Làm mờ vết nám và tàn nhang

Vitamin B5 trên da mặt có tác dụng làm giảm sự xuất hiện của vết nám và tàn nhang . Nó có khả năng ức chế sự sản xuất melanin, chất gây sự tối màu cho da. Việc sử dụng vitamin B5 có thể làm mờ vết nám và tàn nhang, làm da trở nên sáng hơn và đồng đều màu da.

2.9. Tham gia vào quá trình trao đổi chất

Vitamin B5 tham gia vào quá trình trao đổi chất béo, protein và carbohydrate. Bằng cách cung cấp năng lượng cho cơ thể, vitamin B5 giúp duy trì chức năng cơ bản của các tế bào da và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da mới.

Tóm lại, việc biết được vitamin B5 có tác dụng gì rất quan trọng vì nó sẽ giúp bạn chăm sóc làn da của bạn tốt hơn, từ đó, tăng cường sức khỏe làn da.

Nếu bạn muốn kinh doanh mỹ phẩm và muốn tìm một đơn vị gia công sản phẩm làm đẹp uy tín, chất lượng. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi. Công ty KBH đơn vị gia công mỹ phẩm uy tín, đảm bảo đêm đến những sản phẩm chất lượng cho khách hàng.

3.Vitamin B5 có trong đâu và thực phẩm nào

Tuy niacin khá phổ biến trong những thực phẩm thông thường, nhưng phần lớn mọi người không biết vitamin b5 có nhiều trong thực phẩm nào. Dưới đây là những thực phẩm giàu vitamin B5.

3.1. Gan và các loại thực phẩm từ gan

Gan động vật là nguồn thực phẩm giàu vitamin B5 nhất. Gan gà, gan bò, gan lợn, đều chứa rất nhiều vitamin B5.

3.2. Thịt

Thịt đỏ, như thịt bò, thịt heo và thịt cừu, chứa vitamin B5. Các loại thịt này cung cấp một lượng lớn protein và các dưỡng chất khác, bao gồm cả vitamin B5.

3.3. Cá và hải sản

Các loại cá như cá hồi, cá trắm, cá ngừ, cá thu, cá mòi và các loại hải sản như tôm, cua, sò điệp đều là nguồn vitamin B5 rất tốt.

3.4. Đậu và hạt

Các loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu xanh, đậu Hà Lan và các loại hạt như hạt hướng dương, hạt lanh, hạt chia đều chứa vitamin B5. Chúng có thể được sử dụng trong các món ăn như súp, salad, nấu chín hoặc rang.

3.5. Ngũ cốc và sản phẩm từ ngũ cốc

Ngũ cốc như lúa mì, yến mạch và gạo nâu là nguồn tốt của vitamin B5. Bạn có thể tiêu thụ chúng thông qua các loại bánh mì, bột ngũ cốc, mì sợi và các sản phẩm từ ngũ cốc.

3.6. Rau xanh lá

Một số loại rau xanh lá như bắp cải xanh, rau bina, cải xoăn và cải xanh cũng cung cấp một lượng nhất định của vitamin B5.

3.7. Trứng

Trứng cũng là một nguồn cung cấp vitamin B5. Trứng gà, trứng vịt và trứng cút đều chứa vitamin B5. Trứng cũng là nguồn tốt của protein và các chất dinh dưỡng khác.

3.8. Quả óc chó

Quả óc chó có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, trong đó có vitamin B5. Bạn có thể ăn quả óc chó tươi, hoặc dùng chúng trong các món ăn, nước ép hoặc bột óc chó.

Bằng cách biết được vitamin B5 có trong thực phẩm nào, ta có thể dễ dàng thêm nguồn thực phẩm giàu vitamin B5 trong chế độ ăn hàng ngày đảm bảo cung cấp đủ vitamin B5 cho cơ thể.

4. Nhu cầu của vitamin B5 trong từng lứa tuổi

Nhu cầu vitamin B5 (axit pantothenic) trong từng lứa tuổi có thể thay đổi tùy thuộc vào mức độ hoạt động, tình trạng sức khỏe và cơ địa của mỗi người. Dưới đây là một số khuyến nghị về nhu cầu vitamin B5 ước tính cho từng nhóm tuổi:

• Trẻ sơ sinh (0-6 tháng): Ở giai đoạn này, trẻ sơ sinh thường nhận đủ lượng vitamin B5 cần thiết thông qua sữa mẹ.
• Trẻ em (7 tháng – 3 tuổi): Nhu cầu vitamin B5 cho trẻ em trong độ tuổi này chưa được đặc định cụ thể. Tuy nhiên, trẻ em nên được cung cấp một chế độ ăn đa dạng và cân đối, bao gồm các nguồn thực phẩm giàu vitamin B5 như thịt, cá, trứng, các loại hạt và sản phẩm từ sữa.
• Trẻ em (4-8 tuổi): Theo khuyến nghị của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (National Institutes of Health), nhu cầu vitamin B5 hàng ngày cho trẻ em từ 4-8 tuổi là khoảng 4-5 mg.
• Thanh thiếu niên (9-13 tuổi): Nhu cầu vitamin B5 hàng ngày cho thanh thiếu niên từ 9-13 tuổi là khoảng 5 mg.
• Người trưởng thành (14 tuổi trở lên): Nhu cầu vitamin B5 hàng ngày cho người trưởng thành từ 14 tuổi trở lên là khoảng 5 mg.

Tuy nhiên, nhu cầu vitamin B5 có thể thay đổi tùy thuộc vào mỗi người. Vì vậy vitamin b5 có tác dụng gì và ra sao sẽ phụ thuộc vào tình trạng cơ thể, mức độ hoạt động và còn nhiều yếu tố khác.

Vì vậy, nếu bạn có sự quan tâm đến nhu cầu vitamin B5 của mình, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể nhất.

5. Vitamin B5 trong mỹ phẩm nào

Nhờ vào những tác dụng tuyệt vời, nên vitamin B5 được chiết xuất và ứng dụng rộng rãi trong các sản phẩm mỹ phẩm. Những mỹ phẩm thường có thành phần vitamin B5 như:

5.1. Serum

Serum vitamin B5 có tác dụng gì là câu hỏi mà nhiều chị em quan tâm hiện nay, qua đó, Chúng được sử dụng để tăng cường độ ẩm, làm mờ nếp nhăn, giảm viêm và cung cấp dưỡng chất cho da.

5.2. Mặt nạ

 Mặt nạ chứa vitamin B5 có thể được sử dụng để cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cho da. Chúng thường có tác dụng làm dịu da, tái tạo và cải thiện tình trạng da khô và mất nước.

5.3. Kem dưỡng da

Kem dưỡng da là sản phẩm chăm sóc da hàng ngày được sử dụng để cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da. Nhiều kem dưỡng da chứa vitamin B5 để cung cấp độ ẩm sâu, làm dịu và tái tạo da.

5.4. Kem chống nắng 

Từ khả năng bảo vệ da khỏi tia UV và các tác nhân gây hại từ môi trường, vitamin B5 trong kem chống nắng giúp bảo vệ da, giảm viêm và hỗ trợ quá trình phục hồi da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

5.5. Sữa rửa mặt

Một vài loại sữa rửa mặt cũng chứa vitamin B5 để cung cấp độ ẩm và làm dịu da. Chúng giúp làm sạch da một cách nhẹ nhàng mà không gây khô da

5.6. Dầu tắm và sữa tắm

Một số dầu tắm và sữa tắm cũng có thể chứa vitamin B5 để cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cho da khi tắm.

Vậy từ đây, bạn đã có thể biết được vitamin b5 có tác dụng gì và qua đó tác động như thế nào đến làn da. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào cần giải đáp, đừng ngại liên hệ KBH company để được tư vấn ngay nhé. 

Bài Viết Liên Quan:

• Mỹ phẩm chiết xuất từ dầu dừa LÀM ĐẸP DA hiệu quả
• Làm TRẮNG DA hiệu quả từ chiết xuất dâu tằm trong mỹ phẩm
• Chiết xuất mỹ phẩm từ rau diếp cá làm TRẮNG DA tự nhiên
• Vai trò QUAN TRỌNG của các hoạt chất trong mỹ phẩm
• Hướng dẫn các bước chăm sóc da mặt bị nám HIỆU QUẢ